ダイエット

バストアップに効く食べ物は?

バストアップに効く食べ物といえば、キャベツが思い浮かぶ人も多いでしょう。
ある巨乳タレントさんがキャベツをたくさん食べてバストアップした、と言ったこともあり注目されたのがキャベツです。
キャベツにはホウ素の一種であるボロンという栄養素が含まれています。

ボロンはエストロゲンを活性化させる働きがあると言われている栄養素。
しかし1日1個のキャベツを毎日食べるのは大変なので、サプリメントなどで補うといいでしょう。
女性ホルモンのエストロゲンを分泌させる食べ物、としてよく知られているのが大豆や大豆製品ですね。

大豆などに含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲンと同じ働きをすると言われています。
豆腐や厚揚げ、納豆、お味噌汁など大豆イソフラボンが含まれている食べ物はたくさんあります。
毎日何かしらの大豆製品を食べるとうにするといいですよ。

ザクロにもエストロゲンと同様の働きがあると言われている食べ物。
ザクロにはポリフェノールも豊富に含まれていて、アンチシジングにも効果的と言われています。
もちろん基本的には栄養バランスを考えた食事をすることが大事です。
栄養が偏ってはバストアップになりません。
毎日の食事の中でバストアップに効くと言われている食べ物を、積極的に摂るようにしましょう。

このページの先頭へ